Jakie powinno być krzesło do pracy przy komputerze?

Dopasowane krzesło ergonomiczne zwiększa komfort podczas wielogodzinnej pracy. Osoby pracujące przy biurku powinny starannie wybrać swój fotel biurowy. Podpowiadamy, czym się kierować przy wyborze krzesła do pracy przy komputerze.

Ergonomiczne krzesło do pracy przy komputerze – dlaczego jest ważne?

Ergonomia krzesła zapewnia odpowiedni komfort podczas pracy przy komputerze. Możliwość dopasowania parametrów fotela do indywidualnych potrzeb to droga do zmniejszenia dolegliwości typowych dla długiego przebywania przy biurku. Krzesła ergonomiczne dają dobrą amortyzację i wymuszają przyjęcie prawidłowej pozycji z uwzględnieniem naturalnej krzywizny kręgosłupa.

Kluczowe cechy ergonomicznego krzesła biurowego

Podstawowe elementy i funkcjonalności foteli biurowych zostały tak zaprojektowane, by umożliwić komfortową pracę przy biurku. Dobre krzesło do pracy przy komputerze posiada regulowane:

• siedzisko,
• oparcie,
• podparcie lędźwiowe,
• podłokietniki,
• zagłówek.

Wymienione elementy posiadają możliwość regulacji położenia w różnych płaszczyznach. Dodatkowo fotele często są wyposażone w funkcje ułatwiające przyjęcie prawidłowej pozycji przy biurku. Oparcie krzesła biurowego pozwala na odpowiednie ułożenie kręgosłupa. Mechanizmy sprzyjające zachowaniu zdrowia kręgosłupa osoby pracującej przy biurku pozwalają na regulację wysuwu siedziska, regulację siły oporu siedziska, blokadę położenia siedziska i oparcia itd.

Warto zwrócić uwagę na jakość wykonania oraz trwałość. Materiał siedziska krzesła powinien być wytrzymały i umożliwiać odpowiednią wentylację.

Odpowiednia wysokość i kąty nachylenia siedziska, oparcia, podłokietników itd. to gwarancja przyjęcia wygodnej pozycji przy komputerze. Podparcie dla kręgosłupa, głowy, rąk i nóg odciąża stawy i zwiększa komfort siedzenia.

Regulacja wysokości i podparcie lędźwiowe – podstawy wygody

Regulacja wysokości krzesła pozwala zapewnić odpowiedni poziom komfortu użytkownika. Podparcie lędźwiowe to warunek prawidłowego ułożenia miednicy, ponieważ podpiera dolną część pleców i zmniejsza dolegliwości bólowe tego odcinka kręgosłupa. Regulacja tego elementu pozwala na uzyskanie komfortu podczas pracy przy komputerze.

Podłokietniki i ich znaczenie w codziennej pracy

Nadmierne obciążenie stawów łokci i nadgarstków w pracy przy komputerze może spowodować drętwienie i dolegliwości bólowe. Można to rozwiązać, wybierając regulowane podłokietniki. Wygodne oparcie rąk na podłokietnikach pozwala zmniejszyć napięcie mięśni. Elementy służące podparciu, czyli podłokietniki i nakładki mogą być przesuwane w różnych płaszczyznach – do góry i do dołu, wzdłuż do przodu i do tyłu, na boki oraz po skosie.

Jak prawidłowo ustawić krzesło do pracy przy komputerze?

Możliwość regulacji położenia poszczególnych elementów ergonomicznego krzesła biurowego jest bardzo ważną funkcją. Z uwagi na znaczne różnice występujące w budowie ciała dotyczące m.in. wzrostu, masy i proporcji sylwetki, w momencie dokonywania regulacji należy wziąć pod uwagę konkretnego użytkownika.

Na początku trzeba ustawić wysokość siedziska. Siedząca osoba powinna móc swobodnie oprzeć obie stopy na podłodze. Uda muszą być także podparte. Podczas regulacji wysokości krzesła można ustawić głębokość siedziska do mniej więcej 2/3 długości ud, by zapewnić swobodne ułożenie tej części ciała. Uda i podudzia powinny być ułożone pod kątem prostym względem siebie.

Podparcie lędźwiowe musi znajdować się dokładnie na wysokości odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Równie ważne jest precyzyjne ustawienie zagłówka.

Podłokietniki powinny znajdować się mniej więcej na wysokości blatu biurka. Niektóre modele ergonomicznych foteli wyposażone są w regulację położenia podłokietników i nakładek, co pozwala na ułożenie ich w sposób umożliwiający zgięcie łokci pod kątem prostym i swobodne oparcie rąk przy neutralnym ułożeniu barków.

Najczęstsze błędy przy wyborze krzesła do pracy

Podstawowym błędem jest wybór krzesła pozbawionego przydatnych funkcji. Ponadto nie warto kupować mebla z siedziskiem o nieodpowiedniej szerokości i głębokości. Fotel nie może być zbyt ciasny ani zbyt obszerny, ponieważ może okazać się mało wygodny dla użytkownika. Wielogodzinny ucisk na dowolną część ciała zwykle powoduje dyskomfort, uczucie mrowienia oraz problemy ze sprawnym przepływem krwi.

Krzesło do pracy przy komputerze pozbawione zagłówka może być nieco tańsze od foteli bez tego elementu, jednak oparcie głowy pozwala odciążyć mięśnie karku, co jest bardzo korzystne dla osób przebywających wiele godzin przy biurku. Regulowane podłokietniki są także opcjonalne, jednak warto się na nie zdecydować.

Wybierz wygodny fotel biurowy z możliwością regulacji wysokości i położenia siedziska, oparcia oraz podłokietników to podstawa do stworzenia komfortowego miejsca pracy przy komputerze. Nowoczesne ergonomiczne krzesło biurowe pozwala na dopasowanie elementów mebla do indywidualnych potrzeb i preferencji użytkownika, co nieco redukuje uczucie zmęczenia, pomaga zachować zdrowie i pozwala na zwiększenie wydajności pracy.